{"id":1115,"date":"2025-07-01T11:51:26","date_gmt":"2025-07-01T08:51:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/?page_id=1115"},"modified":"2025-12-17T16:10:44","modified_gmt":"2025-12-17T13:10:44","slug":"yksilovalmennus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/yksilovalmennus\/","title":{"rendered":"Individual coaching"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"1115\" class=\"elementor elementor-1115\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7cc747d3 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"7cc747d3\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8383aec elementor-widget-divider--separator-type-pattern elementor-widget-divider--no-spacing elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"8383aec\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\" style=\"--divider-pattern-url: url(&quot;data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=&#039;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&#039; preserveAspectRatio=&#039;xMidYMid meet&#039; overflow=&#039;visible&#039; height=&#039;100%&#039; viewBox=&#039;0 0 126 26&#039; fill=&#039;black&#039; stroke=&#039;none&#039;%3E%3Cpath d=&#039;M111.9,18.3v3.4H109v-3.4H111.9z M90.8,18.3v3.4H88v-3.4H90.8z M69.8,18.3v3.4h-2.9v-3.4H69.8z M48.8,18.3v3.4h-2.9v-3.4H48.8z M27.7,18.3v3.4h-2.9v-3.4H27.7z M6.7,18.3v3.4H3.8v-3.4H6.7z M46.4,4l4.3,4.8l-1.8,0l3.5,4.4l-2.2-0.1l3,3.3l-11,0.4l3.6-3.8l-2.9-0.1l3.1-4.2l-1.9,0L46.4,4z M111.4,4l2.4,4.8l-1.8,0l3.5,4.4l-2.5-0.1l3.3,3.3h-11l3.1-3.4l-2.5-0.1l3.1-4.2l-1.9,0L111.4,4z M89.9,4l2.9,4.8l-1.9,0l3.2,4.2l-2.5,0l3.5,3.5l-11-0.4l3-3.1l-2.4,0L88,8.8l-1.9,0L89.9,4z M68.6,4l3,4.4l-1.9,0.1l3.4,4.1l-2.7,0.1l3.8,3.7H63.8l2.9-3.6l-2.9,0.1L67,8.7l-2,0.1L68.6,4z M26.5,4l3,4.4l-1.9,0.1l3.7,4.7l-2.5-0.1l3.3,3.3H21l3.1-3.4l-2.5-0.1l3.2-4.3l-2,0.1L26.5,4z M4.9,4l3.7,4.8l-1.5,0l3.1,4.2L7.6,13l3.4,3.4H0l3-3.3l-2.3,0.1l3.5-4.4l-2.3,0L4.9,4z&#039;\/%3E%3C\/svg%3E&quot;);\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00ab087 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"00ab087\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e08610 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8e08610\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Individual coaching<\/h1>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-555e06e3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"555e06e3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tunnistatko itsesi tilanteesta, jossa ty\u00f6ss\u00e4 jaksaminen on koetuksella, mutta et tied\u00e4, mist\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle? Koetko, ett\u00e4 stressi ja ylivireys haittaavat palautumistasi, tai ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset eiv\u00e4t vain pysy, vaikka kuinka yrit\u00e4t? Kaipaatko apua uupumukseen, ty\u00f6uupumuksen hallintaan tai stressist\u00e4 palautumiseen? Valmennus sopii sinulle, jos haluat apua:<\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preventing overtraining and perfectionism<\/li>\n<li>Recovering from stress and hyperarousal<\/li>\n<li>Managing burnout and overload<\/li>\n<li>Creating lasting lifestyle changes<\/li>\n<\/ul>\n<p>If any of these sound familiar, our coaching can help.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>Voit valita sinulle sopivan tavan aloittaa. Tarjoamme kevyemp\u00e4\u00e4 konsultaatiota ja syvemp\u00e4\u00e4 muutosty\u00f6skentely\u00e4.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/miksi-valita-meidat\/\">Why choose us?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/asiantuntijamme\/\">Meet our experts<\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09c7fc2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09c7fc2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu<\/h2>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5754b0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f5754b0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Halutessasi voit aloittaa maksuttomalla 30 minuutin tutustumiskeskustelulla, jossa kartoitamme lyhyesti tilanteesi ja mietimme yhdess\u00e4, mik\u00e4 vaihtoehto tukisi sinua parhaiten.<\/p>\n<p>Tutustumiskeskustelu on luottamuksellinen ja turvallinen paikka pohtia, millaista tukea juuri nyt tarvitset. K\u00e4ymme l\u00e4pi t\u00e4m\u00e4nhetkist\u00e4 jaksamistasi, toiveitasi ja tavoitteitasi sek\u00e4 kerromme, mit\u00e4 eri valmennuskokonaisuudet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ja kuinka ne k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 etenev\u00e4t. Keskustelun j\u00e4lkeen sinulla on selke\u00e4mpi k\u00e4sitys siit\u00e4, mik\u00e4 valmennuspaketti sinulle voisi sopisi.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-be56c9d elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"be56c9d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"mailto:info@ogvalmennus.fi\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Varaa maksuton 30 min tutustumiskeskustelu<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3325d15 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3325d15\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Valmennusvaihtoehdot:<\/h2>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d7f997 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5d7f997\" data-element_type=\"container\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf5c592 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bf5c592\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53ac16d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"53ac16d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Yhden kerran konsultaatio: \n150 \u20ac<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8325b83 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8325b83\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Yhden kerran konsultaatiossa pys\u00e4hdymme yhdess\u00e4 tilanteesi \u00e4\u00e4relle ja teemme tiiviin, mutta tarkkan\u00e4k\u00f6isen analyysin uupumuksen ja palautumisen keskeisist\u00e4 osa-alueista. Konsultaatio sopii sinulle, jos haluat asiantuntijan n\u00e4kemyksen tilanteeseesi ja ensimm\u00e4iset konkreettiset suuntaviivat, mutta et viel\u00e4 tied\u00e4, tarvitsetko tai haluatko pidemm\u00e4n valmennusjakson.<\/p>\n<p>Saat jo yhden tapaamisen aikana:<\/p>\n<ul>\n<li>paremman k\u00e4sityksen t\u00e4m\u00e4nhetkisest\u00e4 kuormitustasostasi<\/li>\n<li>n\u00e4kym\u00e4n palautumiseesi ja sen mahdollisiin esteisiin<\/li>\n<li>selkeit\u00e4 ajatuksia siit\u00e4, mihin asioihin olisi t\u00e4rkeint\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota juuri nyt<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6d8b9c e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"a6d8b9c\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8b0a7c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b8b0a7c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5 kerran valmennuspaketti: \n750 \u20ac<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11fe9a1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11fe9a1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Viiden kerran valmennuspaketissa syvennymme tarkemmin uupumuksen ja palautumisen eri osa-alueisiin. Valmennuksen j\u00e4lkeen sinulla on hyv\u00e4 kokonaiskuva omasta tilanteestasi sek\u00e4 realistinen n\u00e4kemys siit\u00e4, mit\u00e4 muutoksia el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tarvitaan, jotta jaksamisesi vahvistuisi.<\/p>\n<p>Tapaamisten aikana:<\/p>\n<ul>\n<li>kartoitamme perusteellisesti kuormitustasoasi, palautumistasi ja arjen rakenteita<\/li>\n<li>tunnistamme sinua kuormittavat tekij\u00e4t ja hyvinvointia tukevat voimavarat<\/li>\n<li>j\u00e4senn\u00e4mme yhdess\u00e4, millaisia muutoksia tilanteesi vaatii<\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:buttons --><!-- \/wp:buttons --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-627bc6f e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"627bc6f\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac387ad elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ac387ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10 kerran muutosvalmennus: \n1500 \u20ac<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-edea1e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"edea1e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Kymmenen kerran muutosty\u00f6skentelypaketissa luomme ensin tarkan kuvan uupumuksen ja palautumisen tilanteestasi ja siirrymme sitten tavoitteelliseen, sinulle sopivaan muutosty\u00f6h\u00f6n. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan joustava, omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n sopiva tapa vahvistaa hyvinvointia ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 uupumisriski\u00e4 pitk\u00e4j\u00e4nteisesti.<\/p>\n<p>Valmennuksessa:<\/p>\n<ul>\n<li>valitsemme yhdess\u00e4 selke\u00e4n fokuksen, jota l\u00e4hdemme ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n (esimerkiksi ty\u00f6st\u00e4 palautuminen, arjen kuormituksen hallinta, rajojen asettaminen tai el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset)<\/li>\n<li>etenemme askel askeleelta niin, ett\u00e4 muutokset ovat realistisia ja mahdollisia juuri sinun arjessasi<\/li>\n<li>hy\u00f6dynn\u00e4mme ty\u00f6kirjaa, konkreettisia harjoituksia ja pieni\u00e4 kokeiluja, joiden avulla uudet toimintatavat alkavat juurtua pysyviksi<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7b9677 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f7b9677\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<!-- wp:heading \/--><!-- wp:heading -->\n<p>Voit aloittaa varaamalla maksuttoman <strong>30 minuutin tutustumiskeskustelun<\/strong> tai ottamalla meihin yhteytt\u00e4 ja kysym\u00e4ll\u00e4 lis\u00e4\u00e4 valmennuksesta ja eri vaihtoehdoista. Autamme sinua mielell\u00e4mme l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n juuri sinun tilanteeseesi sopivan ratkaisun.<\/p>\n<!-- \/wp:heading --><!-- wp:heading \/--><!-- wp:buttons \/--><!-- wp:paragraph \/--><!-- wp:paragraph \/-->\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aee4315 elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"aee4315\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"mailto:info@ogvalmennus.fi\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Varaa maksuton 30 min tutustumiskeskustelu<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-39f7f82 elementor-widget-divider--separator-type-pattern elementor-widget-divider--no-spacing elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"39f7f82\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\" style=\"--divider-pattern-url: url(&quot;data:image\/svg+xml,%3Csvg xmlns=&#039;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&#039; preserveAspectRatio=&#039;xMidYMid meet&#039; overflow=&#039;visible&#039; height=&#039;100%&#039; viewBox=&#039;0 0 126 26&#039; fill=&#039;black&#039; stroke=&#039;none&#039;%3E%3Cpath d=&#039;M111.9,18.3v3.4H109v-3.4H111.9z M90.8,18.3v3.4H88v-3.4H90.8z M69.8,18.3v3.4h-2.9v-3.4H69.8z M48.8,18.3v3.4h-2.9v-3.4H48.8z M27.7,18.3v3.4h-2.9v-3.4H27.7z M6.7,18.3v3.4H3.8v-3.4H6.7z M46.4,4l4.3,4.8l-1.8,0l3.5,4.4l-2.2-0.1l3,3.3l-11,0.4l3.6-3.8l-2.9-0.1l3.1-4.2l-1.9,0L46.4,4z M111.4,4l2.4,4.8l-1.8,0l3.5,4.4l-2.5-0.1l3.3,3.3h-11l3.1-3.4l-2.5-0.1l3.1-4.2l-1.9,0L111.4,4z M89.9,4l2.9,4.8l-1.9,0l3.2,4.2l-2.5,0l3.5,3.5l-11-0.4l3-3.1l-2.4,0L88,8.8l-1.9,0L89.9,4z M68.6,4l3,4.4l-1.9,0.1l3.4,4.1l-2.7,0.1l3.8,3.7H63.8l2.9-3.6l-2.9,0.1L67,8.7l-2,0.1L68.6,4z M26.5,4l3,4.4l-1.9,0.1l3.7,4.7l-2.5-0.1l3.3,3.3H21l3.1-3.4l-2.5-0.1l3.2-4.3l-2,0.1L26.5,4z M4.9,4l3.7,4.8l-1.5,0l3.1,4.2L7.6,13l3.4,3.4H0l3-3.3l-2.3,0.1l3.5-4.4l-2.3,0L4.9,4z&#039;\/%3E%3C\/svg%3E&quot;);\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07d8774 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"07d8774\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"425\" src=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-1096\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg 1024w, https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen-300x159.jpg 300w, https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yksil\u00f6valmennus Tunnistatko itsesi tilanteesta, jossa ty\u00f6ss\u00e4 jaksaminen on koetuksella, mutta et tied\u00e4, mist\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle? Koetko, ett\u00e4 stressi ja ylivireys haittaavat palautumistasi, tai ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapamuutokset eiv\u00e4t vain pysy, vaikka kuinka yrit\u00e4t? Kaipaatko apua uupumukseen, ty\u00f6uupumuksen hallintaan tai stressist\u00e4 palautumiseen? Valmennus sopii sinulle, jos haluat apua: Suorittamisen ja ylikunnon ennaltaehk\u00e4isyyn Stressist\u00e4 ja ylivireydest\u00e4 palautumiseen Ty\u00f6uupumuksen ja [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1115","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/yksilovalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/yksilovalmennus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"OG Valmennus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-17T13:10:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"544\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/\",\"url\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/\",\"name\":\"Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-01T08:51:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-17T13:10:44+00:00\",\"description\":\"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Yksil\u00f6valmennus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/\",\"name\":\"OG Valmennus\",\"description\":\"Valmennus, joka tukee palautumista, ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia ilman \u00e4\u00e4rimm\u00e4isi\u00e4 muutoksia. Kest\u00e4v\u00e4 hyvinvointi tasapainossa.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#organization\",\"name\":\"OG Valmennus\",\"url\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/OG_valmennus_logo_nega.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/OG_valmennus_logo_nega.png\",\"width\":1025,\"height\":769,\"caption\":\"OG Valmennus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus","description":"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/yksilovalmennus\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus","og_description":"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.","og_url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/yksilovalmennus\/","og_site_name":"OG Valmennus","article_modified_time":"2025-12-17T13:10:44+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":544,"url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/","url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/","name":"Yksil\u00f6valmennus - OG Valmennus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg","datePublished":"2025-07-01T08:51:26+00:00","dateModified":"2025-12-17T13:10:44+00:00","description":"Yksil\u00f6valmennus OG Valmennuksessa tukee palautumista, jaksamista ja pysyv\u00e4\u00e4 hyvinvointia ilman suorittamista.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#primaryimage","url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg","contentUrl":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/OGyksilovalmen.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/yksilovalmennus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Yksil\u00f6valmennus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#website","url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/","name":"OG Valmennus","description":"Valmennus, joka tukee palautumista, ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista ja el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksia ilman \u00e4\u00e4rimm\u00e4isi\u00e4 muutoksia. Kest\u00e4v\u00e4 hyvinvointi tasapainossa.","publisher":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#organization","name":"OG Valmennus","url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/OG_valmennus_logo_nega.png","contentUrl":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/OG_valmennus_logo_nega.png","width":1025,"height":769,"caption":"OG Valmennus"},"image":{"@id":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1115"}],"version-history":[{"count":65,"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1904,"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1115\/revisions\/1904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ogvalmennus.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}