Hyvinvointitutkimukset toistavat samaa tulosta: onnelliset ja hyvinvoivat ihmiset elävät tasapainoista elämää. Miksi sen saavuttaminen on niin vaikeaa?
Onnellisuus- ja hyvinvointitutkimukset toistavat pääpiirteittäin samoja tuloksia. Keskimäärin hyvinvoivat ihmiset asuvat tietyissä etuoikeutetuissa maissa, he ovat tyytyväisiä siihen mitä heillä on ja he elävät tasapainoista elämää. He eivät ole erityisen köyhiä eivätkä rikkaita, he eivät kuulu salaseuroihin eivätkä herää viideltä aamulla treenaamaan. He käyvät samoissa työpaikoissa ja supermarketeissa kuin sinä ja minä.
Tulokset kuulostavat niin THL:n suosituksilta, että sapettaa. Eikö nyt voisi olla jotain spiruliina-GABA-pakurivalmistetta tai erityisen vaativaa treeniohjelmaa, jolla pääsisin oikotietä normaalipainoon, onnellisuuteen ja pitkään ikään? No, kuten kaikki tiedämme, lisäravinteista voi olla hieman hyötyä ja liian kovaa treenaamisesta taasen yleensä ei.
Vastaus on aina sama: kohtuullisuus ja tasapaino. Lagom. Sopivasti. Keskitie. Kuulostaako tylsältä? Niin minustakin, mutta jos jaksat vielä hetken, katsotaan asiaa analyyttisemmin.
Minkä kaiken tasapainosta nyt puhutaan?
Tässä nyt joitakin tärkeimpiä:
- Työkuormituksen ja palautumisen.
- Ravinnonsaannin ja kulutuksen.
- Eri ravintoaineiden.
- Arjen ja juhlan.
- Terveellisen- ja raipatirai-elämän.
- Unen ja valveen.
- Parisuhteen, muiden ihmissuhteiden ja yksinolon.
- Kodin ja työn.
- Arvojen, tavoitteiden ja toiminnan.
- Temperamentin, persoonallisuuden ja olosuhteiden.
- Osaamisen, oppimisen ja kehittymisen.
- Arkiaktiivisuuden, liikunnan, treenaamisen ja palautumisen.
- Eri intensiteetin harjoittelumuotojen.
- Iän, terveyden ja tavoitetason.
Alkaako hengästyttää ja silmissä sumentua? Niin minullakin, ja minä sentään mietin tällaisia työkseni. Tällaisen miettiminen kerralla on kognitiivisesti liikaa. Siksi tarvitaan systeemi.
Ja miksi ohjeet eivät auta minua?
Koska sinä olet Sinä, etkä joku tilastollinen mediaani. Synnymme tietynlaisiksi, ja synnynnäisen temperamenttimme päälle kasvaa persoonallisuus, joka auttaa meitä sopeutumaan aika lailla täydellisesti niihin olosuhteisiin, joissa elämme ja kehitymme.
Jokaisen persoonallisuudessa on soiroja, jotka tökkäisevät aina johonkin ja hankaloittavat tavoitteiden saavuttamista ja toiveiden toteutumista. On tunnelukkoja, ajatusvääristymiä, ideaaliminuuksia ja ideologisia suhtautumisia asioihin. Kulttuurisia trendejä ja sosiaalisen vertailun vaihdantavälineitä.
Eikä siinä vielä kaikki. Sinua ei ole yksi vaan monta. Jung ei todellakaan tarkoittanut tyyppiteoriaansa (jonka pohjalta mm. suosittu Myers-Briggs -malli on kehitetty) testiksi eikä luokittelevaksi malliksi. Emme ole myöskään sinisiä tai punaisia. Ihmisessä on lukuisia minuuksia, jotka haluavat ja välttelevät eri asioita. Pysyvän tasapainon saavuttaminen on mahdotonta, koska olemme myötäsyntyisesti ja kehityksellisesti jännitteisiä ja sisäisesti ristiriitaisia. Yritä tässä nyt sitten.
Meidän ratkaisumme
Meidän lähestymisemme yllä mainittuun on nöyrä. Me juttelemme ja kuuntelemme. Käymme yhdessä kanssasi läpi hyvinvoinnin ja elämänhallinnan kannalta keskeiset elämän osa-alueet. Puhumme tarpeista ja toiveista, unelmista ja peloista. Autamme sinua sanoittamaan sen, kuka olet ja kuka haluat olla. Arvioidaan resurssit, mahdollisuudet ja suunnitelmien realistisuus. Sitten alamme konkretisoida yhdessä. Olemme apuaivoja, rinnalla kulkijoita, kokeneita vertaisia ja tarvittaessa asiantuntijoita. Kysymme mitä haluat ja miten toivot, että sinulle puhutaan. Jos haluat että joku käskee, me kyllä käsketään. Jos tarvitset enemmän supportiota ja ymmärrystä, sekin onnistuu.
Huomioimme temperamenttisi ja luonteesi laajuuden ja elämäsi haasteet.
Vaikka tämä mitä teemme OG Valmennuksessa ei ole psykoterapiaa, olemme taustaltamme psykoterapeutteja eli aika hyviä kuuntelemaan ja huomaamaan, milloin alat kaivaa itsellesi kuoppaa. Tiedämme myös, miten sieltä voi päästä ylös. Kuten ehkä joillakin muilla valmentajilla, meille ei mene sormi suuhun ns. ”mielen esteiden” kanssa. Emme tyrmää, dumaa, sivuuta tai ala toistelemaan sloganeita kun kohtaamme kipua, haavoittuvuutta tai ristiriitoja. Voit olla juuri sellainen kuin olet, eikä meidän kanssa tarvitse hävetä mitään. Sanotaanko nyt näin että mikään inhimillinen ei ole meille vierasta. Ja aika monelle asialle voi myös nauraa, yhdessä!
