Miten valmennuksemme toimii?
Valmennuksemme on 10 kerran yksilövalmennus, joka voidaan toteuttaa 10–20 viikon aikana joko lähivalmennuksena tai etänä.
Valmennus alkaa kokonaisvaltaisella arvioinnilla, jossa kartoitamme tilanteesi ja hyvinvointisi keskeiset osa-alueet. Saat käyttöösi kattavan työkirjan, jonka avulla lähdemme työstämään elämäsi eri osa-alueita pala kerrallaan. Matkan varrella teemme pieniä kokeiluja, joiden avulla löydät juuri sinulle sopivat tavat lisätä jaksamista ja hyvinvointia ilman suorittamista.
Valmennus keskittyy muun muassa:
- Palautumiseen ja stressinhallintaan
- Työssä jaksamisen tukemiseen ja työuupumuksen ennaltaehkäisyyn
- Tottumusten ja tapojen muovaamiseen kestävällä tavalla
- Joustavaan ja itselle sopivaan hyvinvointiin ilman tiukkoja sääntöjä
Valmennus ei tarjoa valmiita treeni- tai ruokavalio-ohjeita, vaan auttaa sinua rakentamaan sinulle sopivan tasapainon, joka tukee hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä. Kun keho ja mieli voivat hyvin, arki tuntuu kevyemmältä.
Tarvittaessa ja toiveidesi mukaan voimme kuitenkin laatia sinulle myös selkeän ohjelman, jota voit noudattaa askel askeleelta. Valmennuksen sisältö ja ohjauksen konkreettisuus muotoillaan aina yksilöllisesti – ei yhden kaavan mukaan, vaan sinun elämääsi ja tavoitteitasi varten.
Kiinnostuitko? Ota yhteyttä ja kysy lisätietoa valmennuksesta.
Yksilövalmennus
Tunnistatko itsesi tilanteesta, jossa työssä jaksaminen on koetuksella, mutta et tiedä, mistä lähteä liikkeelle? Koetko, että stressi ja ylivireys haittaavat palautumistasi, tai että elämäntapamuutokset eivät vain pysy, vaikka kuinka yrität? Valmennus sopii sinulle, jos haluat apua:
- Suorittamisen ja ylikunnon ennaltaehkäisyyn
- Stressistä ja ylivireydestä palautumiseen
- Työuupumuksen ja kuormituksen hallintaan
- Pysyvien elämäntapamuutosten rakentamiseen
Jos tunnistat itsesi näistä, meidän valmennuksemme voi auttaa sinua.
